胃病的类型有很多，急性、慢性胃炎、消化不良……它们的症状和治疗方案或许不同，但致病原因都很接近，主要是都是不良的饮食和生活习惯所导致的。如果不能及时改掉这些习惯，那么胃病将很难得到根治，有可能会反复发作。
今天我就来告诉大家，最伤胃的几个生活习惯有哪些，看了之后，一定要注意避免。
饮食不规律
每天的用餐时间最好相对固定，并且一日三餐尽量都要吃，不要缺少哪一顿。这是因为，胃的确是在有食物进入后会分泌胃酸来进行消化，但不吃东西的时候，它也不是完全不分泌胃酸。如果长期空腹，那么胃酸就会伤害胃黏膜，长此以往，对胃的健康有不利影响。
按时吃饭，能够帮助胃形成“生物钟”，一天的胃酸分泌都更加恰当有序，既能很好地消化食物，又不至于造成胃黏膜损伤。
吃不卫生食物
食用不符合卫生标准的食物，有可能引发胃痛、呕吐、腹泻，严重的情况下，甚至有可能导致急性胃炎，医院就诊。
我相信很多人不会故意去吃不干净的东西，这种情况一般是对于食物的卫生状况不知情，比如在个别不符合卫生规范的饭店用餐。或者是饭菜长时间存放没有及时放进冰箱，滋生了太多细菌，并且在吃的时候没有彻底加热，消灭细菌。所以，尽量多在家里吃饭，不要经常在饭店吃或者叫外卖。每顿饭吃多少做多少，避免下一顿吃不够新鲜的饭菜，也减少食物浪费。
抽烟喝酒
我们都知道：“喝酒伤肝，抽烟伤肺”，其实抽烟喝酒这两种不好的生活习惯，损伤的又岂止单单是肝和肺呢？它们对于很多身体器官和组织，都有着不同程度的不良影响。
抽烟较多的“老烟民”，很容易患上胃炎，因为香烟中的尼古丁会妨碍胃黏膜的血液供应，伤害胃黏膜。吸烟也会促进胃酸分泌，导致胃黏膜受损，进一步提升诱发胃炎、胃溃疡的几率。
过多的饮酒同样也会对胃黏膜造成伤害，如果已经患上胃溃疡，还依然有饮酒习惯，那胃溃疡将有可能会迟迟不易得到治愈，这也是非常不利的因素。
所以医生们都认为，抽烟喝酒对身体的伤害很大，伤害的范围很广，几乎所有器官和组织都不能够幸免。为了更长久和更高质量地生活，请约束自己，戒掉烟酒。
饮食不适量
过多或过少的食量，都会对胃产生不好的影响。
我们已经知道，如果一日三餐中长期缺少某一餐，分泌的胃酸缺少食物可以消化，将会转而对胃黏膜造成损伤。那么，如果反其道而行之，经常吃得过饱，胃又会有什么感受呢？
长期“暴饮暴食”，肠胃的负担较重，容易导致肠胃的消化功能紊乱，造成消化不良，胃黏膜得不到及时的修复，也有可能产生胃炎。所以，饮食应该适度、适量，长期吃太少或太多，都不是健康的生活习惯。
知道了这些对胃不好的生活习惯，我们就要及时纠正。同时，也可以做一些行动，帮助自己“养好一个胃”。
在“养胃”这个问题上，医生有一些好的建议。
首先，胃是一种对于温度变化比较敏感的器官，要是晚上睡觉没有盖好被子，早上就有可能出现腹泻症状。所以，一定要注意对胃部的保暖。再热的天，最好也不要穿“露脐装”，当然，游泳除外。过于冰的、凉性的食物尽量也少吃，可以多吃山药、卷心菜、苹果这些补脾健胃的食物。
其次，学会控制自己的情绪。经常“生气”的人，脾、胃、肝、肺都会受到不利影响，尤其中医观念认为：“气不顺则胃不和”，情绪暴躁的话，可能经常会感觉到胃胀、胃痛。所以，为了延年益寿，一定要克制自己，不要经常发火。在“暴跳如雷”之前，可以深呼吸几次，默念“生气是健康的敌人”，帮助自己平静下来。
最后，想要更好地养胃，就不能过于依赖止痛药物，它“治标不治本”，并且“是药三分*”，在缓解疼痛的同时，也会产生不好的影响。所以，如果感觉到胃疼，千万不要硬扛，或者服用止疼药糊弄过去，医院检查，由医生给您最专业的药物或手术建议，及时治愈肠胃问题。
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