国庆中秋超长假期，各种聚会接踵而来，烧烤、火锅、串串想吃就吃。而每到这个时候，医院的门诊量都会小幅攀升，特别是消化系统相关科室，不少人都是医院。
专家指出，节假日是胃肠疾病高发的时期，这与假日期间人们不良的生活习惯有很大的关系。其中饮食不当和进餐不规律是诱发肠胃病的主要原因。最高发的是急性肠胃炎，第二是急性胰腺炎，第三是由喝酒引起的疾患，比如胃肠道损害、或是肝脏损害，甚至是胃黏膜出血等，这些疾病和症状在节假日会比平时高发很多。
哪些症状预示胃肠中招了？
急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。若吃了东西后，发生肚子疼痛、大便次数过多、大便性状较平时稀、甚至上吐下泻、发烧、全身无力等症状，你可能患上了急性肠胃炎。
儿童、老人，肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、慢性气管炎等人群，因为抵抗力低下，更容易患上这个疾病。
预防胃肠疾病饮食注意事项
专家表示节假日的胃肠疾病其实也是可以预防的，把握好这几点即可安全度过。
首先，注意食物的来源，保证安全、卫生、清洁的食物，避免食用来源不明的食物。
其次，食物的加工一定要有保障，应将食物煮熟，尽量少食用生冷食物，造成肠胃不适。同时，在处理食物时，生熟食物必须分开处理。
另外，在进餐时，要把握量，切忌吃得过多，摄入过多易诱发急性胰腺炎。在就餐时间上，需要有规律的进食。由于国庆假期较长，如果长期不规律的饮食，易使消化功能紊乱，产生胃肠不适等问题。
最后，可以定时补充益生菌，平衡肠道菌群，呵护肠道健康，让你吃嘛嘛香。
肠胃不好，国庆期间多吃这些食物
①小米
由于小米易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
②苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状。
③面食
胃肠不好的人主食应以面食为主，青菜鸡蛋面、番茄蛋花面、鸡汤面等都是不错的选择。少吃米饭，且吃米饭时注意嚼碎了再下咽，这样才不会伤胃。医生建议，还是多喝粥好，尤其是那种熬烂了、入口即化的粥，十分养胃。
④莲藕
多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，这都归功于莲藕里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，减少身体对脂类的吸收，还能起到一定的减肥作用！
④补充益生菌
新加坡DeSlim益生菌·纤维富含益生菌、益生元和膳食纤维，令肠道菌群平衡，改善肠道环境，同时补充人体所需的膳食纤维，加速肠道蠕动和代谢，呵护肠道更健康！
节日气氛固然重要，但健康更重要
小编在这给大家提个醒
不管是休闲、娱乐，还是请客吃饭
身体放假，健康一定不能放假！
我是DeSlim
我的心愿是您的肠道更健康！
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