天气晴热，需加强防暑降温，注意用电用火安全，警惕午后臭氧污染。
高温环境下人体代谢旺盛，能量消耗较大容易出现缺水、中暑现象特此为大家总结了以下夏季高温避暑的小常识↓01莫贪凉夏季，适当地忍受高温，出出汗，有利于身体的自然平衡，促进循环。
此外，贪凉大量进食冰镇食品，会因冷热交替，引起消化不良，急性肠胃炎等不良反应。
02少饮酒多喝水少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。
多喝水，还可在白开水中加入适当的盐，以补充体内钠的流失，能很快恢复能量。
03饮食要清淡少食多餐，也可搭配几款营养又可口的粥品，如绿豆粥就是消暑降温不错的选择。
此外，选择常见的水果汁、蔬菜汁，也能很好地补充身体所需的营养。
04及时补充蛋白质可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。05勤洗澡在炎热的夏天，人们往往会不停地出汗，让人感到狼狈和不方便。养成经常洗澡的习惯，能够很好地将一身的燥热冲掉。06不宜进行剧烈运动避免中午在强烈日光下过多活动。剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。可以选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在公园、庭院等空气新鲜的地方进行以散步、慢跑、太极拳等适量运动的方式进行锻炼。07合理安排作息时间不要熬夜，夜晚睡觉，空调温度不能太低。
中午气温高，可用午睡补充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。
08准备防暑药物准备一些防暑药物，如藿香正气水、十滴水、人丹、清凉油、风油精等防暑药品。
最后在唠叨一句
一定要注意好防晒和避暑哦~
来源：泸州气象、百度
泸州资讯整理编辑
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