国际护胃日
4月9日
今天，是第14个国际护胃日
·教你打响保“胃”战！·
熬夜加班、不吃早餐、抽烟喝酒
……
现代人的胃
真的很！受！伤！
消化内科助力你“护好胃”
当代，越来越多的人出现胃部不适。俗话说，三分治，七分养，胃更是这样。
我们准备了一份健康养胃时间表，按照上面的提示来作息饮食，相信你一定可以养出健康好胃！
养胃四大误区
健康养胃除了要做到规律作息、三餐定时外，吃什么也很重要！有些食材利用不当养胃反变伤胃！
1、胃食管返流者不适用米粥
对多数胃病患者熬粥熬烂一点，不放太多粗粮，可以减轻胃病。但并非所有胃病患者都适合。因为米粥太稀，容易引起返流，出现胃部泛酸加重胃病。
2、喝牛奶超过2杯易伤胃
牛奶喝太多也能够增加胃酸分泌，所以喝牛奶一定要适量。
自身患有急性胃炎或急性发作期，不推荐喝牛奶养胃，还可能引发胃肠道不适感。
3、软烂的面食才养胃
胃不好，特别是胃酸分泌多的人，多吃面食不但可以助消化，还可以通过面食中碱来中和胃酸，一举两得。
但偏硬的面条不仅不养胃反而会加重胃部消化负担。
4、苏打饼干要配合流质食物
苏打饼干含有碱性的碳酸氢钠，所以能够中和胃酸，缓解分泌过多引起的烧心。
但苏打饼干要细嚼慢咽，再搭配流质食物一起吃，才能起到养胃作用。适合胃溃疡、慢性胃炎患者恢复期中加餐的选择，但并不适合当正餐。
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本文编辑：许俊萍
本文主审：陈会民
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