俗话说“十胃九病”,我们周围很多人的胃都不是很健康,却也不重视调养。因为早期胃癌多无症状,所以很多人都忽略了。
这导致了我国成为了胃癌的高发区,胃癌年患病率和死亡率均是世界平均水平的2倍多。胃癌占癌症死亡人数接近四分之一。
其实,癌症也不是突然到访的,尤其是胃癌的到来,通常需要10~20年的演变。
胃炎—胃癌只需4步一般来说,大部分胃炎到胃癌的转变主要有4个阶段:
慢性非萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→胃黏膜肠上皮化生→上皮内瘤变→胃癌。
但是在日常生活中,很多人不知道为什么会有了胃病,其实是和你平时的坏习惯有关!下面的坏习惯,你中招了吗?
九大伤胃的习惯1、偏好重口味要知道,大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症。尤其是口味重的人,喜欢吃烧烤。
但食物经过烧烤或烟熏后,容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质,这些都是明确的致癌原。
除此之外,口味重的人还喜欢吃泡菜、香肠、腊肉等高盐食物。这不仅会促进高血压和心血管疾病的发生,同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤,持续损伤则会加速癌变生成。
2、吃水果不讲究吃新鲜水果可以减少胃癌发生,但如柿子、山楂、枣这些含有丰富的鞣质的水果,则需要谨慎食用。
因为,过量食用这类水果时,鞣质会在胃内形成胶冻样物质或是胃石,进而导致胃溃疡甚至大出血。
3、爱喝高度酒,吸烟酒精是一级致癌物,对身体多方面都会造成伤害,所以能不碰就不碰。饮用酒精后,会损伤胃黏膜,有可能还会导致急性腹痛和胃出血。要知道,烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物,是胃癌的诱发因素。
4、吃饭不专心细嚼慢咽可以减少进食时的气体吞咽,防止有嗳气等消化不良的表现。
吃饭不专心则容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,这也是口腔癌和食管癌的隐患。
5、饮食不卫生饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
幽门螺杆菌,被世界卫生组织列为一级致癌因素,尤其胃癌。
所以日常生活中最好分餐,不要嘴嚼食物喂孩子,避免幽门螺杆菌的交叉感染,养成良好的用餐习惯。6、胃痛乱用药
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。
事实上,止痛药不能随意吃。因为,任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。
7、饮食不规律饿太久,胃酸增多,损坏胃粘膜,容易导致胃糜烂甚至胃溃疡;吃得过饱,会加重胃的负担,导致胃下垂,出现消化不良。
8、经常熬夜
欧阳学农在年健康时报的采访中谈到,虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系。
但有研究显示睡眠不足会降低胃部血液流量,削减胃的自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。
9、长期压力过大
医院胃肠外科主任医师马晋平年在健康时报刊文谈到,有些患者长期精神压力过大,导致植物神经紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等,轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血。
所以,我们胃肠医生经常跟患者说,胃溃疡是“愁出来的病”。
如果在这期间,我们能及时知道肠胃保护的重要性,就很有可能阻碍甚至逆转癌变进程!所以,改变坏习惯,从我做起!
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