十人九胃病，胃不好成了一种普遍现象，胃溃疡、急慢性胃炎随处可见。胃不好的人，会有胃部疼痛，烧心、呕吐、头晕、反酸以及绞痛等症状。胃不好，三分治七分养。出现胃病，应该吃点养胃的食物。而说到养胃的食物，很多人认为是粥和面条。这种认知是对的吗？今天一起来看看。
胃不好，喝粥，行得通吗？
身边的人胃不好，我们第一反应是劝他喝点粥。但是粥是流质食物，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，消化速度很快。胃不好的人喝点粥，有助于胃部健康。但是不能长期喝，因为用进废退。长期喝粥，胃部的消化功能会退化。
喝粥不行，吃面条总可以了吧？
面条养胃，其实道理跟喝粥是一样的。面条是精细的面粉食物，煮得越烂，越好消化。但是面条的主要营养就是碳水化合物，淀粉等，营养不全面，长期食用容易导致营养不良。而且面条也不抗饿。
另外，如果胃不好的人在吃面条的时候，加了猪油增味。大量的油脂，会增加胃部消化负担，影响恢复。所以，想要吃面条的患者，尽量吃清水面。能减少胃部刺激，缓解不适。
胃不好，吃什么食物好？
南瓜
南瓜中的维生素A含量比较高，有助于胃粘膜的修复。另外，南瓜的膳食纤维含量高。经过高温煮制会更容易消化，有助于肠胃健康。胃不好的人，可以尝试吃点南瓜。但是如果同时伴有维生素代谢障碍的人，不宜过多食用，会出现手脚心发*的情况。
山药
山药中含有大量的多糖，这种物质对于改善胃黏膜下的血液循环，提高黏膜细胞的血液供应是有帮助的。另外，胃不好的人吃点山药，受损的胃粘膜能够较快的进行修复，保护胃部健康。
另外，山药中含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有助于加强身体消化吸收，减轻胃部负担。胃不好的人，适量吃点山药，有益身体健康。
苏打饼干
苏打饼干中添加了碳酸氢钠，这种碱性成分在进入胃部以后，能够中和一部分胃酸。减轻受损的黏膜刺激，保护胃部健康。苏打饼干在制作的过程中，已经通过发酵，更容易消化。对于胃不好的人来说，不会加重身体负担。所以，胃不好的人，吃点苏打饼干，有助于缓解胃痛。
BRAT——香蕉、米饭、苹果泥、吐司
这是欧美人推荐的饮食方式，适合胃不好的人使用。主要是因为这四种食物刺激性小，含有一定热量，易于消化。胃不好的人适量吃一点，身体负担不会过重，有助于身体健康。如果大家不习惯吃吐司的，也可以吃点烤馒头片。这几种食物只是一种过渡，不建议长期使用。营养不全，容易导致身体疾病。所以，只要身体恢复，还是要正常清淡饮食的。
性平的水果
生活中常见的橘子，桃子，苹果，葡萄，石榴，杨梅等蔬果，含有维生素C，膳食纤维。胃不好的人适量食用，有助于自我修复，促进健康。胃不好的人要尽量少吃温热性、凉性的水果，减少胃部刺激。
甘蓝
甘蓝是常见的蔬菜，含有维生素K1及维生素U，能预防胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织，保持胃部细胞活跃，减少病变的风险。