有一种瘦叫做假瘦！这样的瘦反弹律特别高也特别快！
减肥方法的分析参考：
1：控制饮食，每天吃很少的量，天天早上空腹称重，体重都不稳定，有时瘦1-3斤，有时胖了1-3斤，看似很正常，只要某天多吃了一点，体重回到解放前，一旦放弃的话，开始正常饮食后，形成了被动暴饮暴食，也就成了反弹后比以前更胖，同时还会引起女孩子月经不调，微量元素补充不足，严重的方式就因为营养不良而放弃！
2：运动减肥，大家都知道运动减肥很健康，但是必须要坚持，每天定时运动，给自己制订一个运动时间表，刚开始一星期，每天半小时，每个动作1-2组，每组10-15个，第二星期后，每天一小时-两小时，每组动作按自己体力订制，每组也根据自己情况而定，同时增加一点带重量运动，此方法贵在坚持，三天两头就算了，适用于时间宽裕，有自制力的人，温馨提示：刚开始运动，来点简单的，一点一点增加运动量，这样不容易让肌肉受伤！急于求成就放弃吧！
3：饮食忌口，拒绝高油高盐，拒绝高热量，拒绝宵夜，太饿就靠喝酸奶，水，吃水果，每餐换成水煮菜蔬菜或者蔬菜沙拉，水果沙拉，蛋白质补充换成精瘦肉，鸡蛋，去皮鱼肉或者蛋白质粉，同志们注意啦！注意啦！注意啦！无油无盐你能坚持多久？每天嘴能淡出鸟来，或者每晚还没睡就饿得流哈喇子，就算强迫自己睡着半夜饿到胃疼，请问这样折磨你的胃，你的胃会好吗？一旦身体不舒服后，果断放弃，随后你因为胃被你折磨了一段时间后，因为你的突然暴食，急性肠胃炎，急性胃炎等等，不找你找谁，正常饮食后，你会比以前还胖！如果你还是觉得这个方法很适合你，你要尝试的话，建议你把沙拉酱换成酸奶或是其他，不信可以去找找沙拉酱的分析贴看看！
4：模仿减肥，现在的网路太发达了，有一些没有科学依据的明星减肥法，一抓一大把，比如，XXX明星同款减肥方法，只用泡泡脚就让我一个月瘦了40斤！还有，XXX明星同款减肥产品，不忌口不运动不反弹，轻松让我7天瘦10斤！我的天啊！这些明星效应后的各种减肥，总是有那么多无脑英雄往前冲，最后的结果就是不瘦还长肉，但因为有明星撑腰，失败后就换其他明星同款，看看标题就走问题好吧，一个月40斤？一星期10斤？你是去切胃了还是割肉了？还是你都不用吃东西？科学呢？泡脚有助于血液循环，加快新陈代谢促使体内*素排出，有一定的减肥效果，但也不回一个月40斤，减肥产品呢，请看他是否合格，有没有资质，因为现在国家允许一些减肥产品生产，国家检测机构对减肥产品的监管和对药品的监管力度是一样的，但是头脑要清晰，盲目跟风不可取，现在的明星同款满大街都是，商家都知道就算没有明星代言的产品只要来个噱头，加上个当前流量小生，外加凭着自己一张吹牛的嘴，都可以成爆款！
以上4个方法，4个当下减肥热门方法，我也大致尝试过，也了解了一丢丢，我这个人，本着良心说话做事，我没尝试或者了解过的，我不会多话，也不会发表任何意见，可能这篇文章中有些话，戳中了一些人背后的事，但我还是觉得我有必要说出来，那些种草啊，种花的人，只要不是昧着良心说话的人，我真的喜欢，就不举例子了，那些连自己都不敢尝试一下的人，我也不说了，用心感受吧！
减肥需理智，贵在坚持，端正心态，减肥不是一天两天的事，急于求成的人就继续胖吧，每个人的情况不同，根据自己时间合理制订计划，人和人的体质不同，瘦的程度也不一样，体质引起的发胖也不一样，调理也不一样，我自己刚开始做了一个减肥打卡群，不管你用什么方式减肥，大家互相监督，有兴趣的朋友可以来私信我，我呢也为了大家减肥积极性提高，每月最后一天报体重，减肥前三名有红包奖励，每天早上打卡，也会给大家科普减肥方法！
对照表，自己对比！