生活一天一天好了，不缺吃也不缺穿。可是，有些我们没有预料的疾病却来了。就前段时间，我的长辈里就有两个人查出来是萎缩性胃炎，听着是怪吓人的。由于现在我们的饮食越来越精细化，胃出现一些问题也是再错难免。在咨询了很多医生以及在网上搜寻了很多的养胃知识之后，我们也给生病的长辈们制定了新的饮食计划。经过几个月的实践，效果还不错。现在分享给大家，希望对有这方面困扰的人有所帮助。
一、主食方面以面条为佳，米饭尽量不要吃。
为什么不能吃米饭，是因为米饭吃了消化的时候会反酸给胃造成一定的负担。南方的人一般喜欢吃米饭不喜欢吃面条，所以，在这方面执行起来的话估计有点困难，其他人可以多做监督。医生给的意见是，养胃以坚持吃三个月的清汤面条为最佳，加之胃药的辅助，胃炎很快便能好。
二、除了面条，一些养胃的粥也可以多喝。
粥比较软，胃消化起来很容易，这很大程度上就给胃减轻了负担。但是很多人说，我光喝粥我也吃不饱啊。别急，您不仅可以喝粥，您还可以吃点有馅料的包子之类的。这些包子里的馅料一般都很精细，胃也容易消化。如果可以的话，不要去买现成的，尽量自己做。不仅干净卫生，而且吃起来也健康。
三、平时的饮品以热白开水和牛奶为最佳，远离碳酸饮料。
白开水在我们日常生活中是比较平常的东西了，喝的时候一定要喝热的，冷的也是不行的，伤胃。不管您多大年纪，每天一杯牛奶是很有必要的。牛热也是要加热了再喝，温牛奶是养胃佳品。碳酸饮料这个就不用多说了，至于其他的饮料也最好是少喝或者不喝。
四、除了热白开水牛奶，红茶、蜂蜜柚子茶也是可以养胃的。
我国红茶的品种有很多，也很容易买到。但是现实生活中，我们大多数包括我在内都是喝绿茶比较多，所以胃不好的人这点可要改一改了。另外，蜂蜜柚子茶我们在外面是经常喝，其实在家里也是可以自己制作的。制作方法百度经验里也很多，很简单，可以动手试一试哦。
五、饮食清单要以粗粮为主，多吃素食少食荤食。
虽然说，人都是吃五谷杂粮长大的。但是现代人的饮食以与以往有很大的不同了，粗粮中含有很多的粗纤维能够帮助我们胃蠕动和消化，同时又含有人体需要的营养元素。所以，远离精细化饮食，回归本真吧。另外，多吃素食，远离大鱼大肉，给胃一个良好的呼吸空间。其实，这也是我们现代年轻人也必须要注意的。
六、选择水果要慎重，有的水果可以养胃而有的水果空腹吃却会伤胃。
胃不好的人吃水果也是有讲究的，这方面的知识一定要多了解。像苹果、柚子、葡萄等平时都是可以吃的，是对胃有一定的修复作用的。而像山楂、弥胡桃、香蕉等空腹的时候就最好不要吃了。但是，凡事都要有个量，即使是再喜欢的水果，一次也不要吃太多，以免给胃造成负担。
七、通过改变饮食习惯的方式来辅助胃病的治疗。
说白了，胃病就是三分治七分养。之所以胃会出现毛病，也是因为我们以前的饮食习惯不是很好。医生也多次强调，除了忌辛辣戒烟戒酒还要少量多餐。尤其现在的人喜欢去吃自助餐，暴饮暴食对胃子的伤害是很大的。另外，忘记说了，冬季多吃带有温补性的羊肉对胃也是很好的。
八、心理素质要好，心理的健康比身体的健康更为重要。
就比如说我的这两个长辈，一个就很乐观恢复的就不错，一个就很消极整天闷闷不乐觉得自己是得了绝症。所以，拥有一个良好的心态比你打针吃药效果要好的多。作为子女也要经常关心我们的老人，抽时间带他们多出去走走，多开导开导他们。胃病没什么大不了，自己多注意慢慢就会好的，千万不要多想，百害而无一利。
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