疫情让不少人被迫选择居家办公，作息不规律、饮食无节制、躺着不运动...你的胃提出抗议了吗？如果出现胃痛，说明你的胃已经处于“亚健康”状态，不及时调理养护，很可能会向更坏的方向发展！
这几种行为最伤胃
1.饮食不规律。胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。所以，经常不吃早餐或饮食不规律，十分伤胃，甚至会增加患胃癌的风险。
2.暴饮暴食。饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
3.吃饭太快。嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。
4.过度饮酒吸烟。酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为胃癌的发生埋下祸根。
吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态。
5.口味太重。有很多年轻人口味重，喜欢辛辣、油腻、高盐的食物。但是，盐吃多了不仅容易得高血压，还伤胃！因为食盐的渗透压高，摄入过多会对胃黏膜会造成直接损害，而产生胃炎或胃溃疡。
此外，一些大家常吃的食物，如熏鱼、腌肉、腌菜、香肠等，含有较多的亚硝胺类化合物，是引起胃癌的因素。
6.幽门螺杆菌。在我国有大约50%的人感染幽门螺杆菌。要知道，幽门螺杆菌的感染是导致许多胃病的重要病因。目前来看，这种细菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播。数据显示，80%以上的萎缩性胃炎患者伴有幽门螺杆菌感染。
知道了最让“肠胃”受伤的事情，那么在日常生活中大家注意避开就是对肠胃最大的保护了！
这三种胃病易变癌
1.萎缩性胃炎。早在年，世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。但其发展为胃癌，中间还要经过肠上皮化生、异型增生两个阶段。
总的来说，萎缩和肠化生虽有一定的癌变率，但癌变过程比较长，癌变机率也比较低；但当病情进一步发展致异型增生，癌变率就明显增高；由轻度异型增生到中度再到重度异型增生时，癌变机率更是快速上升。
2.胃溃疡。正常情况下，胃有一层黏膜保护屏障，能够保护其不受胃酸、胃蛋白酶的消化腐蚀。但当一些因素破坏胃黏膜的保护机制，导致胃组织受损时，就可能形成了胃溃疡。
如果胃溃疡反反复复，也有可能导致不同程度的典型增生，从而有癌变的风险。调查显示，胃溃疡患者有2%-3%可能会成为胃癌。其中，直径在2厘米以上的溃疡患者，癌变可能性更大。
3.胃息肉。胃息肉主要分为两大类——增生性息肉、腺瘤性息肉。其中腺瘤性息肉也被称为“癌前病变”，癌变率高达10%-30%；而若增生性息肉长大，还伴有消化不良、腹痛等不适症状，甚至便血，癌变几率就比较大了。
另外，若息肉直径大于2厘米，转变成恶性肿瘤的风险可高达50%。
喝粥真能养胃吗
很多人在胃痛的时候都会有一个反应——喝粥。但是喝粥真的养胃吗？事实上，喝粥养胃要分人，喝不对会对胃造成的伤害反而会更大！
对于小孩、老人、术后胃肠功能差、胃动力不足、胃酸分泌较少的人等特殊人群，喝粥的确有一定的养胃、护胃的好处。因为，粥属于半流质食物，比较好消化，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就能快速进入小肠，分解为葡萄糖被人体很快吸收利用，补充能量。
但是，喝粥对于胃食管反流病的恢复却有害无益。因为胃食管反流病是胃酸过多所致，喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流质的食物更容易反流回来。
胃食管反流病的患者，应该选择碱性食物以中和胃酸，比如发面馒头，尤其是碱性大的。苏打水、苏打饼干也可以作为饮料和零食备在身边。