胃是我们人体内重要的消化和吸收器官，对于人体而言是非常重要的，只有保证胃的健康，才能维持身体内正常的环境运转，补充身体内所需要的营养。
但是生活中很多人都不太注重自己的日常饮食和生活习惯，以至于自己的肠胃黏膜受到损害，甚至还会引发胃炎，胃溃疡的问题，对人的身体健康是非常不利。
所以生活中一定要学会适当的调理，对于这些患有慢性胃炎的朋友来讲，一定要注意好自己的饮食，或许可以起到养胃护胃的效果，呵护肠胃的健康。
慢性胃炎该如何调理？牢记“3吃2不吃”，修复胃黏膜，养胃又护胃
3吃
木耳：
木耳的生活中非常常见，营养价值非常高的，木耳中含有非常丰富的维生素和微量物质，在平时多吃木耳，不仅可以补充身体内所需的营养成分，起到养生保健的功效。
同时木耳中的胶质，也可以排除肠胃中的*素和垃圾，减轻肠胃的负担，修复受损的肠胃黏膜，对于患有慢性胃炎的朋友来讲，在平时坚持使用，可以起到养胃护胃的效果，修复受损的肠胃黏膜。
莲子：
莲子在生活中是非常常见的一种食材，具有很高的营养价值，尤其是对于改善失眠这方面有着非常不错的效果，在平时多用莲子熬粥喝，不但可以起到惊心安神，缓解失眠的症状。
同时对身体情况也有了非常有力的帮助，对于患有慢性胃炎的疼痛来讲，在平时多用莲子熬粥喝，也可以起到养胃护胃的效果，改善慢性胃炎的症状，提高肠胃动力，呵护肠胃的健康。
花生：
花生对于养胃有着非常不错的效果，特别是红衣花生，在平时多吃花生，不但可以补充身体所需的蛋白质，对身体健康有着非常不错的帮助。
同时对于养胃也有着非常好的功效，对于患有慢性胃炎的朋友来讲，在平时多吃花生，不但可以修复受损的肠胃黏膜，同时可以加快肠胃的蠕动，促进肠胃中*素垃圾的排出，促进肠胃的消化和吸收，减轻肠胃动力，缓解慢性胃炎。
2不吃
辛辣食物：
在我们生活中很多人都喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这种食物虽然可以满足人们的食欲，起到开胃的效果，但是如果大量食用，不但会刺激到肠胃黏膜，诱发肠胃疾病，而且还会出现胃溃疡的情况，对身体健康非常不利。
所以在我们的日常生活中，对于患有慢性胃炎的朋友来讲，平时一定要少吃辛辣刺激性的食物，或许可以减轻对于肠胃的损害，起到养胃护胃的效果，呵护肠胃的健康，让肠胃一天比一天好。
油腻食物：
随着社会的发展，生活水平的提高，生活中也有很多人喜欢吃一些油腻的食物，这种食物虽然口感比较美味，但是这种食物中的脂肪和热量含量非常高，一旦大量食用会使自己体内脂肪堆积过多，不仅会引起肥胖，同时也可能会加重肠胃的负担，影响到肠胃的消化和吸收能力。
对于肠胃不好的朋友来讲，生活中一定要注意自己的饮食清淡，少吃油腻的食物，或许可以有助于保护胃部，改善慢性胃炎的症状。
在我们的日常生活中，一定要调理好自己的饮食，安排好自己的生活习惯，或许可以维持身体内环境的正常功能运转，尤其是对于肠胃不好的朋友来讲，一定要注意饮食清淡，尽量少吃那些辛辣刺激或者是过于油腻的食物。