饭后散步真能导致胃下垂吗?
饭后散步不会导致胃下垂,但是不建议饭后散步,尤其是对老年人来说,会加重血液流动,给心脏造成负担,影响健康。
另外,如果本身就有胃下垂的患者,饭后散步是会加重病情的。胃下垂是指膈肌悬力不够、腹肌收缩力减弱或者腹肌松弛等原因导致的,平常生活中要多注意改善生活习惯。
胃下垂有哪些症状表现?
一般胃下垂程度较轻的人通常没有明显的症状,严重一点的会表现出:
1、腹部会感到不舒服,会有胀痛的感觉,感觉腹部沉重,站不起来。
2、腹部会持续的疼痛,多发生在餐后,吃的越多,疼痛时间越长,程度越重,如果这时走路散步会加重痛感。
3、会有便秘的症状,同时伴随着恶心呕吐的情况,多发生在饭后活动时,主要是由于进食大量食物会导致胃壁韧带被拉扯。
4、长期胃下垂的患者还会表现出精神状态不好,有失眠、低血压的症状。
预防胃下垂要注意:
1、尽量少食多餐,过多的食物容易导致消化不良,是胃下垂的诱因之一。
2、吃饭时要细嚼慢咽,吃得太快会导致胃壁张力降低,同时细嚼慢咽有利于食物营养的吸收。
3、防止便秘,平时要多喝水,在早上喝一杯淡盐水,促进胃肠的蠕动,防止便秘。
4、饮食上要注意饮食清淡,营养均衡,少吃高脂肪的食物,少吃辛辣油腻等对胃有刺激性的食物,多吃细软的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。
5、注意多运动。
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