胃是一个非常娇嫩的器官，它需要我们用心的呵护和保养，然而很多人在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯，可能就会出现胃炎。
如果不及时调理的话，就会出现慢性胃炎，而且还会反复发作，给日常的生活和工作都会带来严重的影响。如果患上了慢性胃炎，在日常生活中该究竟怎么做才能够帮助呵护胃部的健康呢？
患有慢性胃炎，多吃3物，做好4事，修复胃黏膜，胃慢慢变好
多吃3物
山药
大家对于山药都是非常熟悉的，这是一种非常好的食材，具有很好的健脾养胃的效果，如果患有了慢性胃炎的话，不妨将山药经常端上自己的饭桌。
它能够有效的帮助快速修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能，如果你爱吃的话，慢慢的你的胃就会悄悄变好，慢性胃炎也会悄悄离你而去。
小米
绝大多数人都非常喜欢喝小米粥，它清单易消化，是一种非常好的养胃护胃的食材，如果患有慢性胃炎的话，在平时经常喝点小米粥，也能够很好的帮助滋养胃部，修复受损的胃黏膜。
慢慢的你的胃功能就会得到很好的提升，胃的消化和吸收功能大大的提高，身体也会变得更加的健康，所以如果你爱喝小米粥的话，胃也会悄悄变好。
南瓜
南瓜也是一种非常好的养胃护胃的食材，它能够帮助加速胃炎，胃溃疡面的愈合，对于缓解慢性胃炎具有非常好的帮助。
同时南瓜还能够有效的帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，具有很好的养胃灭菌的功效，如果你爱吃南瓜的话，胃动力就会得到提高，胃可能会一天比一天好。
做好4事
规律饮食
在我们身边有很多的人在平时忙于工作，而忽略了自己的饮食，一日三餐不能按时进餐，但是如果三餐不正常的话，这样会给胃增加很大的负担，容易诱发慢性胃炎，胃病也会反复发作，不易好。
所以对于患有慢性胃炎的人来说，如果想要让你拥有健康的胃部，希望你在日常生活中一定要做到规律饮食，一日三餐按时进餐，这样才能够帮助修复受损的胃粘膜，呵护胃部的健康，预防胃部疾病。
避免吸烟、饮酒
很多人在日常生活中都会存在吸烟喝酒的行为，但是如果长期吸烟喝酒的话，就会对人的胃黏膜造成很大的刺激，也是诱发慢性胃炎的重要祸根。
所以为了胃部的健康，希望你在平时还是避免吸烟饮酒，最好能够做到烟酒不沾，这样能够帮助减少对胃黏膜造成的损伤，能够很好的帮助减轻胃部的负担，慢慢的胃炎的情况就会得到很好的改善，慢性胃炎或许从此远离你。
饮食调理
如果患有慢性胃炎的话，在平时饮食调理是非常关键的，像那些腌制类的食物，过烫的食物，辛辣刺激性的食物，一定要趁早把它拉入黑名单，因为这些食物会对人的胃黏膜造成直接的刺激和伤害，不利于慢性胃炎的恢复。
所以希望你在平时一定要重视自己的饮食，尽量以清淡易消化为主，这样才能够帮助修复受损的胃黏膜，让胃一天比一天变好。
细嚼慢咽
有些人在日常生活中为了赶时间，吃饭的时候非常的快，喜欢狼吞虎咽，但是这样使我没有在口腔中得到充分的咀嚼，直接进入到胃中会严重影响到胃的消化和吸收功能，加重胃部的负担。
所以希望你在日常生活中吃饭的时候，要适当地放慢速度，细嚼慢咽，这样能够帮助减轻胃部的负担，有利于胃黏膜的修复，慢慢的慢性胃炎可能就会得到很好的好转。
如果出现了慢性胃炎，一定要及时的进行调理，如果病情实在严重的话，医院进行相关的检查。