现在的人饮食习惯差，加上精神压力大，患胃炎的人越来越多，很多人刚过40岁，可能已经有了十几或是二十几年的慢性的胃病史。这恼人的慢性胃炎，一直伴随着折磨你的身体，有的人可能中药西药吃了一大把，胃炎还是反反复复，损伤了人的身体健康。
大家都清楚，胃病和吃是有很大的关系的，有相当一部分的人就是吃出来的胃炎，因此饮食跟胃病是分不开的，有些喜欢重辣、有的人喜欢重盐，其实这些饮食习惯就是你胃病老犯的原因，想要调理胃病，首先就是要改掉这些坏习惯。
1、调理胃炎，很烫的食物要等会再吃
很多的长辈可能会劝告小辈趁热吃饭，尤其是冬季饭菜冷的快，确实吃冷的食物，对身体不好，其实吃很烫的食物，对胃是有伤害的。长期吃烫的食物，最初可能还会有烫舌头和烫食管的现象出现，后来吃的时候这些现象减少甚至是消失，不是食物不烫了，而是你的食管和胃部受到了损伤，这种情况下胃黏膜会出现损伤，到最后会出现胃痛、想吐等症状出现，这些都是胃病产生的信号。
所以在吃比较烫的食物，比方说粥、烫还有火锅，不妨晾上一会，等热气散去再开吃，美味依旧，还不会伤到胃部和食管。
2、调理胃炎，切忌不要空腹吃这些水果
水果是十分美味的食物，常吃可以帮助解渴，还能帮助身体补充一定的营养成分。但是，有胃病的人要注意，不要吃很酸的水果，比方说柠檬、苹果酸等食物。慢性胃炎出现会影响到胃酸分泌出现异常，这样的情况下，胃酸会影响到胃部的健康，所以在吃很酸的水果，无疑就是在加重病情。
有胃病的人是不是都比较少注意这个点，吃酸性的水果，现在大家水果都是随便吃，不会限制，肯定有部分的胃病患者，会吃一些比较酸的水果，这其实对胃炎不好的，尤其是在空腹的情况吃，伤害更大。
3、调理胃炎，烟酒你就戒了吧
大家都知道烟酒对身体不好，其实也会影响到胃部健康，尤其是有长期吸烟喝酒习惯的人，慢性胃炎很容易反反复复。由于慢性胃炎症状不是很明显，很多忍忍就过去了。再有很多人烟酒不离手，劝他戒烟酒，可能他会有很多的理由反驳，心事多、习惯了改不掉了，也没啥大病啊，喝酒不是有助于健康的吗，这些都是吸烟喝酒的人常给的理由。
其实，小编衷心建议大家，为了自己的胃和肺，烟酒就戒掉吧，可以帮助缓解胃炎的症状，帮助更好的改善慢性胃炎的症状，胃部就会有很好的调整的时间，有助于胃部恢复健康。
慢性胃炎是很多人都很头疼的问题，不是治不好，而是它反反复复的特点，很多人就陷入了恶性循环，所幸开始的戒烟酒、忌口的食物等也得吃了起来，开始自暴自弃，这是不可取的。要注意调整好自己的饮食习惯，这对慢性胃炎是很好的。