我国是一个胃病大国,在14亿人口中胃病患者就占了1.3亿人,相当于每10个人当中就有一个人患有胃病。
胃病是一个“漫长的过程”,大多是在慢性胃炎以及消化性溃疡的“路上走”,如果出现了胃病不重视,很有可能会一步步发展成胃癌。
有些人说胃不好的人不能吃苹果,因为苹果是一种酸性物质,容易刺激胃酸分泌,导致胃病加重,那么这种说法是否准确?
01苹果皮和肉哪个有营养?
苹果皮和果肉的营养不一样。
果皮中的膳食纤维较多,一个中等大小的苹果果皮中膳食纤维含量为4.4克,而削皮后的苹果果肉中的膳食纤维含量仅有2.1克。
苹果中的维生素含量较高,而果皮中的含量为8.4毫克,所以吃苹果时建议将苹果皮和苹果肉一起吃,这样才能增加人体摄入膳食纤维和维生素的量,更能让自身起到抗氧化的功效。
02苹果是胃病的“催化剂”?
苹果是生活中常见的水果,口感酸甜深受,各个年龄段的喜欢。苹果中的维生素含量较高,能为人体补充营养物质,而且苹果是一种低热量水果,能提高减肥进程,帮助降低血糖值。
所以,又有一句话叫“一日一果,医生远离我”。
别看苹果小小一个,其中的营养物质非常高,但不建议患有胃病的人空腹吃苹果。因为苹果中含有果酸,容易使人体的钠盐紊乱,导致胃酸过度分泌,影响人体对营养物质的吸收,甚至会增加患急性胃炎的风险。
苹果中含有的蛋白酶,容易加重胃黏膜表层的压力和负担,甚至容易出现腹泻、腹痛、恶心、消化不良的症状出现。
所以不建议患有胃病的人空腹吃苹果,也不建议过多食用,我们可以将苹果煮熟后再吃,通过这种方式能帮助养护肠胃,可谓是一种两全其美的做法了。
03医生:保护胃部,这7种水果不妨多吃些
1、石榴
石榴中含有丰富的氨基酸和微量元素,摄入人体后能起到促消化的作用,还能达到养胃的效果。
石榴中的营养物质能帮助修复受损的胃黏膜,肠胃不适的朋友可以通过吃石榴缓解胃部问题。
2、桂圆
若想达到养胃的效果,不妨通过吃桂圆改善。桂圆是一种药食两用的食物,入药后能达到壮阳益气和温胃补脾的作用。
常用于治疗心脾虚损以及气血不足引起的眩晕和健忘问题,如果你的肠胃不太好,可以通过吃榴莲的方式养胃。
3、樱桃
樱桃中的铁含量非常高,而且樱桃是一种温性食物,其中含有丰富的膳食纤维,能达到健脾养胃的效果。
对于改善脾胃虚弱出现的食欲不振问题是很有帮助的,虽然樱桃的好处多,但不能过量食用,避免出现上火问题,刚做过肠胃手术的人也不建议吃樱桃。
4、葡萄柚
葡萄柚含有鲜嫩、多汁、清爽的果肉,是非常受欢迎的水果;另外,柚子中的膳食纤维丰富,能清除肠道中的有害物质。柚子中的营养物质能提高肠胃的蠕动速度,达到润肠通便的效果,并能降低体内胆固醇含量,有效预防心脑血管疾病侵袭。
5、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
6、葡萄
葡萄中含有丰富的果酸和维生素P,这些物质能起到调节肠胃的效果,果酸能清除肠胃中的*素和垃圾,对于大肠杆菌等细菌有着很好的抑制作用,维生素P能降低胃酸*性,缓解胃炎,肠炎和呕吐等症状。
7、香蕉
香蕉中的营养物质可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,保护胃壁预防胃溃疡,但不建议大家空腹食用香蕉,特别是对于身体虚弱或患有糖尿病的人群来说,更要特别谨慎。
结语:患有胃病之后,大家不仅要注意自己的饮食习惯,也要注意自己的生活习惯;在平时,尽量做到规律饮食以及愉快的面对生活,否则,一些不良的生活做法也会导致胃病的出现,使胃病的症状加重。