春季要常吃这菜,维C含量极高,血压偏高多吃点,做成小饼最好吃!
阳春三月,随着气温不断升高,世间万物都开始复苏,市场上的蔬菜品种也越来越多,现在的科技发达,大棚里种植的很多夏季蔬菜都开始上市,有*瓜、茄子、豆角,西红柿等等,看上都非常新鲜,很多人都喜欢图新鲜,这些*瓜、茄子、豆角等蔬菜上架不久,就被买空了,本来我也想去买个茄子做小饼吃,忽然间想起来,家里的小菜园里还有萝卜没挖出来,吃这些蔬菜,还不如回家吃萝卜呢。
我家种植的是晚季萝卜,上市时间就在冬春季节,很多人以为春季萝卜没有营养了,那是没有科学根据的,春季的萝卜同样鲜嫩脆爽,营养价值也还是很高的。萝卜的肉质致密,水多味甜,且热量较低,它富含膳食纤维、钙、磷、铁、钾等多种矿物质、多种维生素和叶酸等营养元素,春季食用,可清热化痰、消食通便,补水降燥,其中的维生素C和膳食纤维含量尤其丰富,可为人体补充维生素,软化血管、稳定血压,在一定程度上改善冠心病、动脉硬化。
我最喜欢把萝卜做成小饼煎着吃,而且我做的萝卜丝饼不用面粉,不用鸡蛋,跟大街上卖得不一样,出锅外脆里糯,鲜香美味,真的太好吃了,分享给大家。
菜名:
主要食材:萝卜,糯米粉。
调味料:食用油1勺,食盐半勺,椒盐粉半勺,鸡精少许。
操作时长:10分钟左右。
操作步骤:
第一步,萝卜擦丝腌制。菜园里去挖一个大萝卜,清洗干净,削去外皮,用擦丝器擦成细丝,加入食盐半勺,椒盐粉半勺,鸡精少许抓拌均匀,腌制一个小时入味。刀功好的朋友,可以用刀切,这样萝卜更脆爽。上班族这一步可以隔夜做好,放入冰箱。
第二步,加入糯米粉揉成团。1小时后,把萝卜丝稍微挤一下水分,不需要太干,加入糯米粉,慢慢揉搓均匀,揉成一个偏软的面团即可。
第三步,做小饼。揪一个面团,放在手心,揉成一个小剂子,然后再按扁,一个小饼就做好了,放入刷上薄油的平底锅中。
第四步,烙饼。全部做好后,开最小火煎制,一定要最小火哦,不然会煎焦的,一边煎,一边不停转着小饼,让它受热均匀。煎至一面定型,翻面煎另一面。
第五步,撒上开水。两面都煎至定型后,沿着锅边,撒入少许开水,盖上盖子,利用蒸汽煎熟,一面煎至金*后,翻面用同样的方法煎另一面。
第六步,出锅。等水分烧干,小饼的外皮变得脆爽,小饼也高高鼓起,这时候就可以出锅上桌了。
第七步,成品图。春天最该吃的不是*瓜而是它,我常把它做成小饼,出锅真的太香了!喜欢的小伙伴可以试试哟。
------《温馨小提示》------
1,萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者都不能多吃。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应谨慎食用萝卜。
2,胡萝卜、白萝卜不要一起食用。虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,但二者一起食用却会让两者的营养降低。
3,萝卜的热量较低,膳食纤维、维生素C、矿物质和叶酸的含量较高,非常适合急慢性气管炎、咽喉炎、咳嗽多痰、食积不消、大便燥结、高血压、高血脂、动脉硬化、癌症等患者食用。
萝卜糯米饼怎么做最好吃?大家还有什么好的方法推荐吗?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。
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