大家好，我是李树斌，中国医院内科主任医师。
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入冬之后，很多人下午的时候是不是感觉犯困，还觉得身体特别重，嘴里黏黏的......这可能是因为体内寒湿重。
中医认为寒邪和湿邪合在一起成为寒湿，寒邪和湿邪都属于阴邪，都会损伤人体的阳气，那寒湿对阳气的伤害就更大了。我们都知道，没有阳光照射的阴暗角落，最容易出现腐烂、发霉的情况，那人体的阳气如果被寒湿所伤，会使身体的新陈代谢变得缓慢甚至停滞，慢慢的出现各种的病症。同时，还会使抵抗力下降，容易生病。
寒湿的危害：
1.寒湿会损伤人体内的阳气，使身体抵抗寒冷的作用下降，出现怕冷怕风的症状，吃生冷寒凉的东西会腹痛、腹泻、肚子不舒服；
2.寒湿侵犯人体，会使气血运行受阻，不能滋养肌肤，出现皮肤瘙痒、湿疹湿疮等；
3.寒湿侵犯人体，影响脾的运化功能，出现肌肉酸痛无力、面色萎*、精神疲倦、肥胖等；
4.寒湿侵犯关节，引起疼痛不适，出现关节炎、颈椎病、肩周炎等疾病；
5.寒邪侵犯人体，容易导致血管经络阻塞不通，严重的可能还会引起心、脑血管阻塞等；
6.寒湿长时间停留在体内，容易化瘀化痰，最后痰瘀互结，出现结节、肿瘤、息肉等。
怎么判断体内是不是有寒湿？
1.看舌头：舌头颜色白，舌苔白厚、舌体胖大，两侧有齿痕。
2.看小便：小便的颜色清淡，没有明显的尿液的味道，像水一样。
3.看大便：容易拉肚子，肚子不舒服，老是想去厕所，但是大便每次都是一点点，很稀薄，不成形。
4.看感觉：体内寒湿重的人，会使气血的运行不顺畅，导致经络不通，引起疼痛，所以有寒湿的人对天气变化比较敏感，常常在降温之前，就会感觉关节肌肉的地方酸重冷痛。
下面给大家介绍2味药，排湿驱寒，调理脾胃！
花椒
大家看到花椒，肯定第一反应是厨房里经常使用的香料，中医认为，花椒药性温，味道辛，能祛除脏腑、关节、肌肉里的寒气，温中散寒、除湿止痛的功效，能预防感冒、增强免疫力。
对于冬天手脚冰凉的人，可以用花椒煮水泡脚，促进足部的血液循环；
对于肚子着凉后出现腹痛、腹泻的情况，可以用花椒和红糖煮水喝，祛除胃里面的寒气；
对于寒湿引起的关节肌肉疼痛，可以把花椒和粗盐用布包好，敷在疼痛的地方，能祛除肌肉关节里的寒湿，缓解关节肌肉疼痛；
艾草
艾草药性温，味道芳香，可以起到散寒气和祛湿气的双重作用，适用于有寒湿的人。如果外感寒湿，我们可以白天使用艾条来艾灸大椎、足三里、三阴交等穴位散寒祛湿。
大椎
位于颈部，后正中线上，我们低头的时候会看到一块突出的骨头，这块骨头可以随着脖子的运动而活动，在这块骨头的下方就是大椎穴。艾灸大椎穴可以调动全身的阳气，散寒除湿。
足三里
位于小腿的外侧，在膝关节屈伸的时候外侧凹陷的下方3寸，大概3个指头并拢的长度；灸足三里可以治疗脾胃消化系统的疾病，还能温补全身阳气，提高机体免疫力。
三阴交
位于小腿内侧，在内踝的地方往上3寸，大概三个指头的距离，在骨头的后方；艾灸三阴交，可以补脾肝肾三脏的亏损，同时还能治疗痛经、宫寒等。
上面的穴位可以灸10到15分钟，以灸完以后不上火为度。
另外，艾草可以补充人体阳气，调动人体的阳气，所以晚上尽量不要艾灸。补充体内的阳气，让寒湿排出体外。当然这不是一下子就能做到的事情，需要坚持，需要时间。
今天的分享就到这里了，希望对您有帮助，如果有朋友还有疑惑，可以点击下方蓝色字幕（脾胃科李树斌）