你有胃炎吗?
你也许平时没什么感觉,会说“没有”,可事实并不是这样的,根据临床数据来看,80%的人都胃病,其中中老年人占70%以上,以浅表性胃炎为主,而这种病很多时候并没有症状。
很多人不知道胃炎是怎么来的,看看下面就一清二楚了:饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适。
抽空到田间郊野采摘些紫花苦菜茶,煮点汤,红糖适量,煮好后放入,原产地灌南,花冠呈紫色,叶子背面有白色绒毛,平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。
另外,你需要做到这几点
1.改正不良生活方式,除了吃药外,健康的生活方式也很重要。比如三餐规律,定时吃早餐,少吃辛辣刺激的食物,这些都可以减少胃部损伤,缓解胃不适。
2.饮食
饮食规律,不要吃过烫、过辣的食物,切忌狼吞虎咽。如果经常觉得胃胀,可以少吃多餐。
3.注意饮食卫生
幽门螺杆菌是通过不洁食物感染的,平时注意饮食卫生,饭前饭后洗手,减少外出用餐,就能大大减少感染几率。
4.保持好心情
细心的人会发现,经常处于不良情绪中的人,不仅食欲会下降,还易出现腹胀、腹痛等消化道反应。
所以日常生活中应保持良好的心态,学会减压,否则会陷入“胆不好→心情不好→胃部不适→心情更不好→胆不好及胃部症状更严重”的恶性循环中。