胃肠道作为我们身体中重要的部位，对调节我们的体内机制起到了非常大的作用，一不小心就比较容易产生问题，那我们该如何注意呢?不宜食用过多，容易对胃肠产生负担，辛辣、刺激性的食物容易影响胃肠的正常运作，不宜食用。
胃炎是胃粘膜炎症的统称。是一种常见病，按病程可分为急性胃炎和慢性胃炎两类，急性胃炎常有明确的病因，而慢性胃炎病因及发病机制较为复杂。
慢性胃炎病程的经过迁延缓慢，部份病人可无症状或症状很轻，较常见的症状是上腹部疼痛、饱胀，尤以进食后为明显，有的无明显的规律性，此外尚有食欲不振、恶心及呕吐等。
神经紧张造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜，搞混了体内的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌，导致胃部经常不适。
一些中年人，因为工作社交的关系，常年饮食不正常，特别是大量饮酒，不仅脂肪肝、胆囊炎找上门，胃病也上身。胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类，如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等。萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物。
慎用、忌用对胃粘膜有损害的药物。此类药物长期服用会导致胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
要注意饮食。在胃炎活动期，症状较明显的时候，应当少食多餐，以软食为宜，定时进餐，细嚼慢咽，避免辛辣、浓茶、咖啡等食物，戒除烟酒。有口腔疾患及慢性咽喉炎者应积极治疗。
注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收。
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