俗语说：病是三分治、七分养，而胃病也是如此，都是要靠平常在生活中，注重调养自己的身体。
而想要在生活中养好自己的胃，首先，我们要了解，胃“怕”什么，从而尽量的去避免，就能起到“事半功倍”的功效！
一怕、生
有一些人喜欢吃鱼类和肉类，而且还是喜欢吃生的，不过有些鱼肉含有大量的寄生虫或者细菌，如果不经过高温煮熟，吃进胃里，会对胃造成很大的伤害。
因此，不管你再怎么喜欢吃鱼和肉，也尽量要煮熟来吃，不仅有利于消化吸收，还可以杀菌。
二怕、饱
越来越多的人饮食不规律，养成了暴饮暴食的习惯，殊不知这种习惯是很伤胃的。
如果吃的过饱，会引起胃酸、胆汁等分泌超出能力范围，就会引起胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
同时，如果胃一直处于一种饱和状态时，胃粘膜没有修复的时间，久而久之，胃病容易找上门！
三怕、冷
胃喜温，如果长期贪吃生冷对刺激食物，比如凉菜、冰镇饮料、寒性水果等，都有可能导致急性肠胃炎，是最容易伤胃的。
想养胃，在日常生活中就要做到多喝“三茶、三粥”
三茶
蒲公英茶
蒲公英药食同源，入胃经，可以清热解*，有很好的养胃作用。同时，可清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。另外，蒲公英含的蒲公英素也被认为有刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁的作用，当胆汁流量一多，便可促进肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良起着非常大的作用。
丁香茶
丁香茶性温，具有温中、降逆、养胃的作用。所以，胃不好的人多喝丁香茶，能缓解腹部胀气，提高消化能力，减轻恶心呕吐。因此，胃不好的人可以每天冲泡3——10g的丁香茶，坚持一喝上一段时间，养胃效果更佳。
大麦茶
大麦茶性温，还富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复效果，而且没有任何刺激，所以经常喝大麦茶能起到很好的养胃的功效。
三粥
莲子百合粥
百合可以润肺止咳、清心安神。而且莲子性平，养心安神、健脾补肾。同时，此粥清香甜润，如果适量食用的话对健胃补脾，消化不良、食欲不振都起到很好的辅助疗效，不仅如此，还能美容驻颜。
大米麦仁粥
全小麦仁不仅含有优质的植物蛋味白，而且脂肪少，还还含有多种矿质元素和维生素B。另外，全小麦中的膳食纤维是等级面粉的5到10倍，其中含有降血压的肽等营养物质，因此有着补虚，厚肠胃，强气力的功效。
鲫鱼糯米粥
鲫鱼可以健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，对脾胃虚弱起着很好的滋补食疗效果。而糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃等效果。两者搭配一起，就可以达到很好的养胃功效，胃不好的人不妨经常食用一些。
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