随着物质生活水平的提高，越来越多人的饮食越来越不规律，经常吃一餐落下一餐，长期以往胃部就出现了毛病，很多人年纪轻轻就患上了胃病。根据统计，如今胃炎的发病率是居高不下，甚至有一年比一年还要多的趋势。尽管这样，还是有很多人觉得胃炎是小病，根本就不需要加以重视，其实这是一种错误的想法，如果患有胃炎又长期拖着不治疗的话，长期以往就会导致胃溃疡、胃癌等严重胃病的发生。因此，患有胃炎的人，在日常生活中就要及时做好养胃的工作，以防止发生更加严重的胃病。
胃炎反复发作太苦恼？谨记“3吃、3不吃”，让你的胃慢慢变好
三吃
1、菠菜
患有胃病的人，平时可以适量吃点菠菜，因为菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。日常生活中适量吃些菠菜，还可以促进胃和胰腺的分泌，从而达到促进消化的作用。值得一提的是，菠菜还含有丰富的纤维素、可以促进人体的肠道蠕动，有利于排便，预防便秘。
2、猴头菇
猴头菇是一种比较滋补的菌类，也有很多的营养功效，具有很好的养胃灭菌功效，患有胃病的人，可以在日常生活中吃点猴头菇，可以有效提高肠道的消化和吸收功能，抑制幽门螺杆菌的滋生，帮助修复受到损害的胃粘膜，让你的慢慢远离胃病的困扰。
3、黑糯茶
经过研究发现，黑糯茶含有丰富的生物碱，这种物质能有效促进胃液的分泌和肠胃的蠕动，对于肠胃各种细菌和杆菌都起到抑制的作用，那些患有胃病的人可以常喝黑糯茶，能帮助你养胃、修复胃粘膜。黑糯茶的制作方法也很容易：只需要将晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮。
三不吃
1、辛辣食物
平时适量吃点辣椒对健康是有一定好处的，但要是每顿饭都吃太辣，就会伤害到食管以及胃粘膜，特别那些患有肠胃疾病的人，如果常吃辣椒还会引起肠胃负担，甚至加重病情等等。建议胃不好的人，尽量不吃辛辣食物，避免胃病变本加厉。
2、酒
酗酒除了伤害肝脏之外，也会伤胃，根据研究发现，约有近一半的胃癌患者，长期都有喝酒的习惯，特别以喝白酒为主，有些人持续喝了二十多年。要知道，酒精不但会对胃粘膜造成破坏，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症。
3、寒凉饮品
患有胃病的人，最好不要喝寒凉的饮品，特别在炎热的夏季更要控制住自己的嘴巴，不要因为口渴而去喝饮品，比如：苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。希望胃不好的人在日常生活中要引起重视。
患有胃炎的人，可不要掉以轻心了，在日常生活中，要及时做好养胃的工作，可以通过日常的饮食加以调理，分清哪些食物能多吃，哪些食物不能吃？毕竟“养胃是靠三分吃药、七分靠养的”，平时好好养胃才能避免发生更加严重的胃病。