肠胃作为人体的消化器官，所分泌的胃液、肠液，可有效保证人体吸收营养，维持各器官的功能运行，达到生理功能运转的正常效果。
但人的肠胃功能也是非常脆弱的，一旦受到饮食的紊乱，则会导致过量的油脂成分堆积，损伤个人的胃黏膜表层健康，出现胃酸分泌过多的情况，诱发急性胃炎、慢性胃炎症状。
据统计，我国胃病人数已经高达1.3亿，胃病已经成为我国的一个大问题，如果出现了胃部不适，不及时治疗，或许就会导致胃病越来越严重，从而出现胃炎胃溃疡，甚至出现胃癌的现象。
——萝卜是胃病的“加速剂”？
萝卜中所含有的维生素、膳食纤维含量较为丰富，适用于肠道干燥而长期便秘的人群，因其售卖的价格较为便宜，也深受各家各户的喜爱。
萝卜的味道较为辛辣，具有食用、药用的双重营养价值，有助改善便秘，活血化瘀，清肺止咳，消肿清火，稳定自身胃酸分泌的同时，也加快了胃肠道的蠕动速度。
萝卜中所含有的木质素、芥子油成分，可有效促进人体优质蛋白酶的细胞组织分解，间接性起到消*、增强身体功能运行的效果，针对于外界细菌、病*入侵，可起到良好的阻断作用。
那患有肠胃疾病的人群是否可以吃萝卜呢？
医生给出明确的答案：适当吃萝卜有助促进胃肠道蠕动活力，缓解肠道菌群的紊乱现象，如出现过量食欲的情况时，也会加重自身的病情，存在胃胀、胃寒的不适反应。
白萝卜作为一种性寒的食物，本身所含有的营养价值较为丰富，具有一定的药效，如果出现一次性摄入过多或者是长期过量食用的全串食，也会紊乱个人的胃酸分泌，刺激肠胃黏膜，引发胃部反酸，恶心，呕吐的不适症状。
因此萝卜是肠胃的加速剂，这一说法并不确实，只要控制好个人的摄入剂量，在一定程度上也有助于呵护身体健康，改善自身的便秘反应。
——提醒：夏季养胃，尽量避开这些食物
我国患有肠胃疾病的人群与日增多，与个人的饮食因素，生存因素，生理作息密切相关，只能在医生的指导之下，通过药物服用稳定自身的病情。
单单通过药物服用的方法，也并不能达到肠胃分泌平衡的效果，也要坚持性调控好个人的饮食，坚持清淡为主，少吃辛辣、刺激、寒凉的食物。
针对以下这几物，就要在医生的指导之下正确使用，以免出现湿寒气堆积过多的现象，导致夏季自身的胃病加重，影响个人的正常饮食。
1、春笋
春笋属于天然的保健食物，所含的营养价值较为丰富，有助补充人体所缺乏的氨基酸，胡萝卜素，维生素C，维生素K等。
促进胃肠道蠕动活力的同时，也间接性改善了自身的便秘症状，预防大肠粘膜干燥、破损现象发生，也降低了自身患大肠肿瘤疾病的风险。
但值得注意的是，春笋中所含有的湿寒气成分偏多，一旦出现过量食用的现象，也会影响个人的胃黏膜表层健康，诱发急性胃炎、食管炎症状，呈现出典型特征为消化不良，反酸，恶心呕吐。
而且春笋通过高温烹炒之后，所散发的植物酸碱偏高，一定要根据个人的病情正确选择饮食，以免加重自身的症状，诱发腹泻，影响个人的脾胃健康。
2、橘子
橘子作为各个阶段人群多所喜爱的水果，所含的维生素C、膳食纤维较为丰富，吃起来酸甜可口，清新宜人，也能够达到缓解恶心的效果。
但针对于患有肠胃疾病的人群来讲，一定要少吃橘子，以免出现酸碱成分堆积过多的现象，影响个人胃酸分泌，产生恶心、呕吐、烧心的不良反应。
无论是慢性肠炎还是急性胃炎患者，都要控制好个人的橘子摄入量，尽量控制为一天1~2个为好，最佳使用时间为上午9:00~10:00左右。
3、山楂
一提起山楂都，多人群首先想到的就是养胃，但事实上并不是如此，山楂只能在一定程度上促进自身的胃酸分泌，达到提高食欲的作用。
胃酸分泌过多、胃痛腹胀现象较为明显的人群，一定要在医生的指导之下，调控个人的饮食，针对于山楂这一酸性水果就要做到及时的远离，以免出现水不溶物结块形成的现象，诱发胃结石，导致胃出血情况发生。
——如何养胃护胃？
单单通过调控饮食、服用药物的方法达到养胃的效果，是不足够的，值得注意的是，您能在饮食的过程中注重自身的饮食速度以及饮食方法，这样才能更好的呵护胃部健康。
建议大家做好以下这几点：
1、细嚼慢咽
细嚼慢咽不仅能够充分的碾磨食物，也有助于肠胃吸收丰富的优质蛋白、糖原物质，更好的补充各器官所缺乏的能量、热量成分。
而且人在食用食物的过程中，口腔内膜所分泌的唾液淀粉酶，可更好的促进食物的消化，减轻胃肠道所承受的压力负担，呵护胃黏膜表层健康。
2、注重早餐营养均衡
一日三餐早餐最为关键，若想要呵护自身的胃部健康，首先就要调控好早餐的营养均衡，以优质蛋白、糖原、维生素、膳食纤维补充为主，避免食用速食、面包。
也可以通过早起食用一个鸡蛋、饮用一杯牛奶的方法，补充人体所缺乏的钙元素、铁元素、锌元素，也间接性达到了养胃的效果。
3、早起喝一杯温水
早上起床后饮用一杯温开水，不仅有助于缓解口腔的干燥现象，也促进了自身的胃肠道蠕动，有助于将肛肠部位所滞留的食物残渣、*素垃圾成分及时排出，达到养胃的效果。#爱乐养生#