喝粥养胃？喝牛奶养胃？都不是，看完你就明白了！
长辈们常说：“喝粥养胃！”胃不舒服的时候喝一碗粥，胃里暖暖的，加上粥易消化，感觉特别适合胃不好的人喝。
但是，真相却是……
由于粥水分多，口腔和胃肠等分泌的消化液就会被稀释，对于胃肠功能不好的人来说，会引起胃肠蠕动更加缓慢，进一步加重胃的负担。
胃也需要锻炼，总喝粥会使消化能力退化。想要胃好，规律饮食、营养均衡最重要，胃不舒服时可以喝点粥，但别依赖它。
除了这个养胃谣言，还有这4个养胃谣言，你都中招了吗？
谣言一：少食多餐养胃
很多时候我们会将少食多餐作为养胃的方式，但是殊不知少食多餐是一个错误的养胃理念。
医生给予一部分人少食多餐的建议，是针对那些胃肠功能减退的老年人，以及一些特殊人群，比如做过胃肠道手术或胃大部切除术的病人，因为他们的胃肠功能下降，已经不能像健康人那样一日三餐，定时定量，需要少食多餐，降低胃肠排空的负担，否则将出现消化不良，甚至更严重的消化疾病。但他同时指出，如果是胃、十二指肠溃疡、急性胃炎、急性肠炎的患者，每天少食多餐，反而会增加胃酸分泌量，对于胃黏膜修复、炎症消退都是不利的；再就是糖尿病患者，基本都是需要定时定量进餐的，这样与药物配合，才能更好地控制血糖。因此少食多餐，需要听从医生针对不同个体的具体建议。
谣言二：喝牛奶能养胃
喝牛奶非但不能养胃，反而会刺激大量胃酸分泌，引起胃部疾病。牛奶中含有大量乳糖，可引起腹胀和腹泻，特别是乳糖酶缺乏的人。另外，消化道溃疡和食管炎以及糜烂性胃炎患者不能喝太多牛奶。
谣言三：吃苏打饼干可以养胃
苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。
谣言四：吃生的葱姜蒜可以养胃
有人说，葱姜蒜这些辛辣食物有杀菌的作用，还能促进胃黏膜的血流量，有养胃作用。不错，对于正常的胃是可以的，但是有胃病就不适用了，胃黏膜本来就受损，这样的刺激会让胃病加重。
养胃并不是嘴上说说就可以的，而且也不能听信一些关于养胃的谣言。听信这些养胃的谣言，会让胃部更加受伤，会让胃部疾病更加严重，是很得不偿失的事，要多加了解，多加避免。