导语：相信大家对生姜这种调味品应该有很多了解，生姜用途广泛，比如有些人平时在炒菜或者炖肉的时候会加一些姜，可以让食物的味道更加鲜美，同时也可以起到去腥、爽口的作用，如果能在日常生活中适量食用生姜，其实也能给身体带来一定的好处。
除了直接吃姜，还有很多其他的妙用，比如涂在脚底,睡觉前，如果能在脚底抹上生姜，可能会带来以下好处。
坚持睡前用生姜涂抹脚底，会发生什么变化？
1、改善失眠
根据相关数据的一般统计，我国有3.04亿人患有失眠和睡眠障碍，高危诱发阶段为45-55岁成年人，长期受经济压力和生活压力影响，产生情绪障碍的神经反应，精神压力过大，长期处于失眠状态，会严重影响人的精神活力，必然会出现精神萎靡不振、对新事物抵抗力低、工作效率低下的不适反应。
在医生的建议下，在服用镇静药物缓解失眠症状的同时，还可以在睡前25分钟将生姜涂于脚底，刺激脚底穴位，促进下肢血液循环，达到精神振奋、系统稳定的效果，间接提高睡眠质量。
3、祛湿散寒
对于体内寒湿积聚过多的女性来说，容易出现生理周期紊乱、痛经严重、经血分泌少等异常生理现象，在一定程度上会刺激子宫和卵巢的健康，家具是妇科疾病的风险，利用中医养生方法达到补养气血、祛湿散寒的功效，还可以通过睡前泡脚、脚底抹生姜达到祛湿散寒的中医目的。
坚持生理周期2~3周，体质改善的目的就从根本上达到了，体内的湿冷和有*废物成分会及时排出，炎症和感染性疾病的风险也会降低。
4、帮助减肥
如今，减肥已经成为女性经常讨论的话题之一，为了达到不惜一切代价减肥的目的，他们通常会选择节食、过度运动、服用减肥药等方法来促进自身的油脂稀释，虽然可以在短时间内达到减肥的目的，但也导致了特定器官的损伤，严重降低了免疫系统的抵抗力，加重了炎症性疾病和感染性疾病的风险。
用科学合理的方法达到减肥的目的是最好的选择，在专业医生的建议下，调节自己的饮食，及时补充身体缺乏的维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，减少脂肪和糖类的摄入，睡前坚持在脚底涂生姜，可以有效促进整体血液循环速度，达到稳定代谢速度的效果，及时将滞留在血管表面的低密度脂蛋白和油脂成分排出体外，从而间接达到减肥的辅助目的。
4、暖胃止呕
根据当今临床医学领域最新的疾病数据统计，截至年1月8日，我国有2.03亿人患有胃肠疾病，高危诱发人群为25~35岁成年女性，急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃出血都被称为胃肠道疾病的诱发类型，表现为典型的上腹痛明显，容易胃胀、消化不良、胃灼热严重等特征。
应及时服用消炎药和抗生素，稳定病情，以免幽门螺杆菌及其肠道菌群紊乱，诱发胃癌，肠胃循环太慢的人，还可以在脚底敷生姜，舒筋活血，调和胃经，可以有效缓解胃病带来的不适。
阅读延伸——用生姜擦头皮可以生发吗？
在一定程度上，用生姜擦拭头皮也能起到生发的作用，尤其是对斑秃，若局部用姜片擦拭头皮，可在一定程度上促进局部毛囊生成和毛发生长，因为生姜刺激头皮，可能会刺激局部表皮的毛细血管，从而加速局部的血液循环，促进头发的生长和毛囊的生成。
但对于其他类型的脱发，一般效果并不明显，这种用法的临床治疗效果毕竟非常有限，因此，如果患者出现脱发，就需要进行药物治疗。
吃生姜的注意禁忌有哪些？
1、不要剥皮，有些人喜欢剥生姜，不能发挥生姜的整体功效，鲜姜洗净后可以切丝切片。
2、凡阴虚火旺、目赤内热者，或患痈肿疔疮、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，不宜长期食用生姜。
3、从治病的角度来说，生姜红糖水只适用于风寒或雨后胃寒发热的患者，不适用于暑热或风热感冒患者，也不适用于治疗中暑，服用鲜姜汁可以治疗感冒引起的呕吐，但不适用于其他类型的呕吐。
4、不要吃烂姜，腐烂的生姜会产生一种*性很强的物质，可引起肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等，“烂姜不难吃”的说法是不科学的。
5、吃姜并不是越多越好，在炎热的夏季，人们容易口干、烦渴、咽痛和多汗，生姜是一种辛辣的食物，因为它有刺激性和温性，根据“热的就是冷的”原则，人是不应该多吃的，做饭或者煲汤的时候放几片姜。