“医生，前两天我去检查的时候发现自己得了慢性胃炎，有没有什么解决的方法”
“会不会经常复发啊，我该怎么办？”
医院检查身体时向我提出了上述的疑问。原来是因为他经常会感觉到胃胀胃痛，在检查过后才发现竟然得了慢性胃炎。一般来说，慢性胃炎的病程时间是非常长的，在这种长时间病痛的折磨下，通常会给患者的生活和学习带来多种不适。除此之外，它还会带来一些并发症，在长时间的不注意下，甚至会逐渐演变为胃癌。
那慢性胃炎到底是什么呢？
实际上，慢性胃炎是由于长期慢性细菌的刺激而产生的胃粘膜病变，因对胃粘膜造成连续不断的刺激而导致的对胃部的持续损伤，造成对胃部或全身其他部位的不良反应，而近年慢性胃炎的发病率也上升到胃病的首位。而它的症状主要表现为食欲减退、容易产生饱腹感以及反酸。
通常来说，幽门螺杆菌感染是慢性胃炎的主要原因，而幽门螺杆菌感染通常是一些细菌通过手、粪便的方式进行传播，从而对身体造成感染，使胃粘膜受损造成胃炎、胃痛、胃胀的情况。除了幽门螺杆菌感染以外，慢性胃炎还与其他多种因素有关，例如遗传、年龄、病*等，这些因素也会间接导致患者发生慢性胃炎的情况。
一旦出现由于慢性胃炎导致的其他疾病，我们通常可以采用保护和修复胃粘膜，或者是抑酸止痛的方式来进行治疗。但是除了药物治疗以外，更重要的是在平时的日常生活中要更加注意养生，毕竟对于胃病来说三分治七分养，所以说只有在日常生活中滋养好我们的胃，才能保证胃部的健康。
如果出现慢性胃炎的情况，以下两个妙招帮你轻松搞定不复发：
1、注意日常生活饮食习惯。
很多年轻人现在由于工作压力大，经常出现生活饮食不规律的现象，三餐饮食不规律，吃饭暴饮暴食也都成了很多人的现状，再加上有一些年轻人在平时饮食中不注意卫生习惯，因此就有可能在急促的饮食中将细菌带入到体内，从而对身体造成伤害。就像上面我们所提到的幽门螺杆菌感染，就是通过口粪传播或者是口口传播的方式。当这些细菌进入到人体内的时候，通常是可以被胃部的胃酸杀死的，但是由于从饮食中携带的细菌数量过多，就会导致细菌不能够被完全杀死，从而就会引发胃炎等的疾病。而我们所提到的幽门螺杆菌这种细菌它具有抵抗胃酸的作用，当大量的细菌在胃部内繁殖的时候，就会容易形成胃炎，造成胃胀胃痛的现象，严重的话还会造成胃癌。
因此看来，注意日常的生活饮食习惯是十分有必要的。在这里，医生教你在日常时除了在听从医嘱药物治疗之下，还要注重饮食养胃。可以在每天早起的时候选择喝一杯白粥来进行滋养胃部，粥是一种流食性的物质，主要是水和米煮烂而成的，因此白粥特别适合胃酸少的人来食用，它不仅有温润滋补的功效，还能够帮助肠胃蠕动，缓解由于积食所带来的胃口不佳的问题。
当然也不能够吃一些辛辣刺激和生冷的食物，否则的话也会刺激我们的肠胃胃黏膜。而在平时的饮食中更需要注重卫生问题，一定要注意勤洗手、多通风，防止细菌滋生。在外出娱乐的公共场所，也要尽量和他人保持安全距离，不公用餐具等，饮食的时候可以选择公筷，一定要注意好个人卫生。
2、避免胃部受凉
对于慢性胃炎患者来说，时刻保持我们的胃部温暖是十分重要的。这主要是因为当胃部受凉的时候，就会导致胃粘膜收缩，再加上胃部痉挛从而引起胃痛。因此，在睡觉之前患者可以喝上一杯热水，保持胃部温暖舒适。同时也要多加注意保暖，防止夜里受凉引发胃痛。
而在夜晚休息的时候，可以选择平躺的姿势，避免侧卧或趴着睡，否则容易压迫心脏导致睡眠质量不佳，从而引起心悸劳累，在睡眠质量差的情况下还会引起胃痛。所以选择一个合理的睡眠姿势也是有必要的。毕竟避免胃部受凉就可以有效防止胃胀胃痛，也不会对胃粘膜造成伤害，从而造成胃炎。除了选择睡眠姿势和多喝热水之外，我们还可以用热水袋放在中脘和肚脐的位置上，这样可以有效保证我们胃部的温暖。而当我们胃部过于疼痛的时候，我们也可以选择用生姜红糖水来散寒止痛。
由此看来，通过以上两个妙招就可以有效解决胃炎、胃痛胃胀的问题，只有在日常生活中格外的注意，才能尽量避免不再复发。毕竟治疗胃病没有快效的方法，它只能通过三分的药物加上七分的滋养来使我们的胃部更加健康。
同时，除了以上两种方法之外，我们也要注意多运动，这主要是因为有慢性胃炎的患者也经常有消化不良这一特征，所以在适当的运动过后，可以促进肠胃蠕动，因此对于胃功能的恢复有很大帮助。
相信通过上述的知识可以解答患者最开始提出的问题，也能让很多有胃部疾病的患者更加有效的找到解决的策略。毕竟长时间的慢性胃病给身体带来的伤害还是很大的，经常会胃部痉挛十分痛苦，所以说在日常生活中，患者也一定要更加注意调理好身体，这样才能养好我们的胃。